Retreat-Daten: 20. bis 24. November 2024.
Harmonie für Körper und Geist – Ihre Auszeit im Gesundheits-Retreat!
Gönnen Sie sich eine Auszeit und entdecken Sie das harmonische Wohlbefinden! Unser ganzheitliches Gesundheits-Retreat zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Erleben Sie entspannende Anwendungen, erlernen Sie effektive Techniken zur Stressbewältigung und profitieren Sie von individueller Beratung durch erfahrene Experten sowie wissenschaftlich fundierten Ansätzen. Sie nehmen wertvolle Werkzeuge mit nach Hause, die Ihr Wohlbefinden fördern und Sie zu einem gesünderen, leistungsstärkeren Lebensstil inspirieren.
Sind Sie bereit für Ihre transformative Erfahrung?
Entwickelt von Dr. Knut Rackebrandt und seinem Team, basiert das Konzept auf den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften und Sportmedizin. Dr. Rackebrandt ist ein führender Experte in der Verbindung von körperlichem und kognitivem Training, Dozent an der Universität Bremen sowie an der Fachhochschule für Sport und Management in Potsdam.
Katharina Haller, ist Mitgründerin von neuraletics sowie Expertin in der Verbindung von mentaler Gesundheit und ganzheitlicher Gesundheitsförderung. Mit einem Hintergrund in Psychologie und digitaler Gesundheit bringt sie ihre Fachkenntnisse in die Entwicklung von Präventionsprogrammen und Stressmanagementstrategien ein. Ihre Arbeit zeichnet sich durch die wissenschaftliche Fundierung und die praxisnahe Umsetzung innovativer Gesundheitsansätze aus, insbesondere in der Integration von Körper und Geist.
+ Entwicklung innovativer Gesundheitsprogramme mit Fokus auf ganzheitliche Prävention
+ Master in Psychologie mit fundiertem Wissen zur Analyse und Optimierung psychischer Prozesse im Gesundheitsbereich
+ Krankenkassenzertifizierte Kursleiterin im Bereich Stress- und Ressourcenmanagement
+ Spezialistin für psychische Gesundheit und praxisnaher Programme zur Stressbewältigung
+ Entwicklerin von Kursen, die körperliche Aktivität und mentale Gesundheit ganzheitlich verbinden
Kevin Marcinkowski bereichert das Neuraletics-Team als erfahrener Trainer im Bereich Gesundheit, Ernährung und Training. Mit Schwerpunkten in Prävention, Rückenschule, Motivation und Mentaltraining bringt er einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung körperlicher und geistiger Gesundheit ein. Als ehemaliger Leistungssportler verfügt er über tiefgehendes Wissen in mentaler Stärke und Motivation, was ihn zu einem wertvollen Coach für Persönlichkeitsentwicklung und Zielerreichung macht.
+ Ausbildungen im Bereich Trainingswissenschaften, Neurozentrisches Training, Motivation und Mentaltraining
+ Ehemaliger Leistungssportler mit Erfahrung in funktionalem Training, Kampfkunst und Selbstverteidigung
+ Spezialisierung in Gesundheit, Ernährung und Training (Prävention & Rehabilitation)
+ Zusätzliche Qualifikationen in Qi Gong, Tai Chi, Dehnung, Entspannung und Meditation
+ Experte für Persönlichkeitsentwicklung und Erreichung von Gesundheitszielen
+ Ausbildung zum Ernährungsberater und Berater für Sporternährung
Ihre Auszeit p.P. in Leistungen:
+ 4 Übernachtungen in der gewünschten Zimmerkategorie 4 Übernachtungen im Zweitbettzimmer Nord ab |
Das dürfen Sie erwarten:+ Neurozentrierte Trainingseinheiten |
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Anreisetag
17:00 Kennenlern-Aperitif 17:30 Einführungsvortrag und individuelle Gesundheitschecks 19:00 Gemeinsames Abendessen
Tag 2: Einführung in neurozentrierte Methoden 8:00 Brain Food Snack 8:30 Neurozentriertes Training 10:00 Gemeinsames Frühstück 11:30 Gesundheitsstrategien - Ernährung und Alltagstechniken 13:00 Gemeinsames Mittagessen 17:30 Training zur Förderung der Neuroplastizität 19:00 Abendessen Tag 3: Kognitive und körperliche Optimierung 8:00 Brain Food Snack
8:30 Rückenstärkung und Mobilisation 10:00 Gemeinsames Frühstück 11:30 Grundlagen der Stressphysiologie und Achtsamkeit 13:00 Gemeinsames Mittagessen 17:30 Achtsamkeitsbasierte Entspannungstechniken 19:00 Abendessen |
Tag 4: Vertiefung der mentalen Stärke |
Programmänderungen sind vorbehalten. Am Nachmittag besteht jeweils Zeit für Wellness, Ausflüge, Massagen und Anwendungen im Hotel.
Download:
Neurozentriertes Training: Aktivieren Sie neuronale Netzwerke für verbesserte kognitive Funktionen und körperliche Leistungsfähigkeit.
Achtsamkeitsbasierte Entspannungstechniken: Fördern Sie Ihre mentale Klarheit durch innovative Methoden zur Stressreduktion.
Ernährungswissenschaftlich optimierte Mahlzeiten: Unterstützen Sie Ihre kognitive Funktion durch gezielte Nährstoffzufuhr.
Individuelle Gesundheitsanalysen: Erhalten Sie personalisierte Einblicke in Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Personalisierter Follow-up-Plan: Entwickeln Sie eine nachhaltige Strategie zur Integration der gelernten Techniken in Ihren Alltag.
Das ERMITAGE Wellness- & Spa-Hotel bietet nicht nur eine atemberaubende Kulisse im Berner Oberland, sondern auch modernste Wellness-Einrichtungen, die perfekt auf unser Retreat abgestimmt sind. Geniessen Sie die Ruhe der Natur, während Sie von unserem erfahrenen Team betreut werden. Investieren Sie in Ihre Gesundheit und erleben Sie, wie Sie mit dem neuraletics-Konzept Ihr volles Potenzial entfalten können. Dieses Retreat bietet Ihnen die ideale Umgebung, um Körper und Geist zu regenerieren und Ihre Leistungsfähigkeit auf ein neues Niveau zu heben. Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz für diese einzigartige Gelegenheit zur ganzheitlichen Transformation!
