Harmonie pour le corps et l'esprit – Votre pause au centre de santé !
Offrez-vous une pause et découvrez le bien-être harmonieux ! Notre retraite de santé holistique vise à harmoniser le corps et l'esprit tout en améliorant vos performances. Profitez de soins relaxants, apprenez des techniques efficaces pour gérer le stress et bénéficiez de conseils personnalisés de la part d'experts expérimentés ainsi que d'approches basées sur des preuves scientifiques. Vous repartirez avec des outils précieux qui favorisent votre bien-être et vous inspirent à adopter un mode de vie plus sain et plus dynamique.
Êtes-vous prêt pour votre expérience transformative ?
Développé par le Dr. Knut Rackebrandt et son équipe, le concept repose sur les dernières découvertes en neurosciences et en médecine du sport. Le Dr. Rackebrandt est un expert reconnu dans la combinaison de l'entraînement physique et cognitif, et enseigne à l'Université de Brême ainsi qu'à l'École supérieure de sport et de management de Potsdam.
Katharina Haller est co-fondatrice de neuraletics et experte dans la connexion entre la santé mentale et la promotion globale de la santé. Avec un parcours en psychologie et en santé numérique, elle apporte son expertise au développement de programmes de prévention et de stratégies de gestion du stress. Son travail se distingue par sa base scientifique et la mise en œuvre pratique d'approches innovantes en matière de santé, notamment dans l'intégration du corps et de l'esprit.
+ Développement de programmes de santé innovants axés sur la prévention holistique
+ Master en psychologie avec une connaissance approfondie de l'analyse et de l'optimisation des processus mentaux dans le domaine de la santé
+ Animatrice de cours certifiée par les caisses d'assurance maladie dans le domaine de la gestion du stress et des ressources
+ Spécialiste de la santé mentale et de programmes pratiques de gestion du stress
+ Développeuse de cours qui relient l'activité physique et la santé mentale de manière holistique
Kevin Marcinkowski enrichit l'équipe neuraletics en tant qu'entraîneur expérimenté dans les domaines de la santé, de la nutrition et de l'entraînement. Avec des spécialisations en prévention, en formation du dos, en motivation et en entraînement mental, il apporte une approche holistique pour promouvoir la santé physique et mentale. En tant qu'ancien athlète de haut niveau, il possède une connaissance approfondie de la force mentale et de la motivation, ce qui fait de lui un coach précieux pour le développement personnel et l'atteinte des objectifs.
+ Formations dans les sciences de l'entraînement, l'entraînement neuro-centrique, la motivation et l'entraînement mental
+ Ancien athlète de haut niveau avec une expérience dans l'entraînement fonctionnel, les arts martiaux et l'autodéfense
+ Spécialisation en santé, nutrition et entraînement (prévention et réhabilitation)
+ Qualifications supplémentaires en Qi Gong, Tai Chi, étirements, relaxation et méditation
+ Expert en développement personnel et en atteinte d'objectifs de santé
+ Formation en tant que nutritionniste et consultant en nutrition sportive
Votre forfait par personne en prestations:
+ 4 nuitées dans la catégorie de votre choix 4 nuitées en chambre à deux lits côté nord dès |
Voici ce que vous pouvez attendre:+ Séances d'entraînement neuro-centriques |
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Arrivée
17:00 Apéritif de découverte 17:30 Conférence d'introduction et analyses de santé individuelles 19:00 Dîner en groupe
Jour 2: Introduction aux méthodes neuro-centriques 8:00 Snack "Brain Food" 8:30 Entraînement neuro-centrique 10:00 Petit déjeuner en groupe 11:30 Stratégies de santé - Nutrition et techniques de vie quotidienne 13:00 Déjeuner en groupe 17:30 Entraînement pour promouvoir la neuroplasticité 19:00 Dîner Jour 3: Optimisation cognitive et physique 8:00 Snack "Brain Food"
8:30 Renforcement et mobilisation du dos 10:00 Petit déjeuner en groupe 11:30 Fondamentaux de la physiologie du stress et de la pleine conscience 13:00 Déjeuner en groupe 17:30 Techniques de relaxation basées sur la pleine conscience 19:00 Dîner |
Jour 4: approfondissement de la force mentale |
Des changements de programme sont réservés. Chaque après-midi, du temps sera consacré au bien-être, aux excursions, aux massages et aux soins à l'hôtel.
Entraînement Neuro-Centrique : Activez les réseaux neuronaux pour améliorer vos fonctions cognitives et vos performances physiques.
Techniques de Relaxation Basées sur la Pleine Conscience : Favorisez votre clarté mentale grâce à des méthodes innovantes de réduction du stress.
Repas Optimisés Scientifiquement : Soutenez votre fonction cognitive par un apport nutritionnel ciblé.
Analyses de Santé Individuelles : Obtenez des informations personnalisées sur votre santé et votre performance.
Plan de Suivi Personnalisé : Développez une stratégie durable pour intégrer les techniques apprises dans votre vie quotidienne.
L’ERMITAGE Wellness- & Spa-Hôtel offre non seulement un cadre à couper le souffle dans l’Oberland bernois, mais aussi des installations de bien-être à la pointe de la technologie, parfaitement adaptées à notre retraite. Profitez de la tranquillité de la nature tout en étant pris en charge par notre équipe expérimentée. Investissez dans votre santé et découvrez comment vous pouvez libérer votre plein potentiel avec le concept neuraletics. Cette retraite vous offre l'environnement idéal pour régénérer votre corps et votre esprit et élever vos performances à un nouveau niveau. Réservez dès maintenant votre place pour cette opportunité unique de transformation holistique !
