Retreat
Retrouvez la performance, la clarté et le calme intérieur grâce au concept neuraletics du Dr Knut Rackebrandt. La méthode utilise aussi bien des connaissances issues des neurosciences que de la médecine sportive.
Clair, efficace, durable vous suivez deux unités de 45 minutes par jour (sauf les samedis et jours fériés) qui augmentent votre énergie, améliorent votre souplesse et favorisent votre équilibre intérieur. Vous pouvez en plus développer vos capacités de manière ciblée avec des programmes innovants tels que «Neuro-Fit» et «Mind-Balance».
Nous vous donnons des outils et des techniques concrets pour que vous puissiez appliquer durablement au quotidien ce que vous avez appris.
Valable du 30 mars au 27 avril 2025
4* ou 6 nuits
Chambre simple à partir de *CHF 1387.– ou CHF 2110.–
Chambre à deux lits à partir de *CHF 2213.– ou CHF 3379.–
Les prix s'entendent par chambre et comprennent la TVA, la taxe de séjour et la taxe d'hébergement.
Veuillez nous contacter s'il n'y a pas de places disponibles. Vous pouvez nous joindre par téléphone au
+41 33 748 04 30 ou par e-mail à l'adresse welcome@ermitage.ch.
Le Dr Rackebrandt est le fondateur de neuraletics GmbH et possède une longue expérience en tant que coaching personnel. Il enseigne à l'université de Brême et à la Fachhochschule für Sport und Management de Potsdam. Avec son équipe, il a développé le concept neuraletics. "Ce n'est qu'en pensant la prévention, l'entraînement et la santé de manière globale, en mettant notre cerveau et notre système nerveux sur un pied d'égalité, que nous serons en mesure d'exploiter pleinement notre potentiel de performance".
En plus de nos prestations incluses, vous recevez
4* ou 6** nuitées dans la catégorie de chambre choisie
2 unités de 45 minutes par jour selon le programme de la retraite (sauf les samedis et jours fériés)
*Arrivée le dimanche, le lundi ou le mardi
** Arrivée le samedi
Unités d'entraînement neurocentrées
Conférence santé globale du dos
Techniques d'amélioration du sommeil (théorie et pratique)
Qi-Gong alpin, Brain-Body Harmony, méditation et Calligraphy Yoga
Et bien plus encore
Les cours conviennent à tous les niveaux de fitness et sont adaptés individuellement aux besoins des participants.
Le programme détaillé* vous sera communiqué au début de chaque retraite ou sur demande à l'avance.
16 avril 2025
9 – 9.45 heures Fitness du corps entier
16 – 16.45 heures Temps libre
19 – 19.45 heures Conférence : Santé globale du dos
17 avril 2025
9 – 9.45 heures Calligraphy Yoga
16 – 16.45 heures Temps libre
19 – 19. 45 heures Techniques d'amélioration du sommeil (théorie et pratique)
21 avril 2025
9 – 9.45 heures NeuroFit
16 – 16.45 heures Temps libre
19 – 19.45 heures Techniques d'amélioration du sommeil (théorie et pratique)
22 avril 2025
9 – 9.45 heures AIRIS KI Brainathletics
16 – 16. 45 heures Qi-Gong alpin
19 – 19.45 heures Temps libre
23 avril 2025
9 – 9.45 heures Fitness corps entier
16 – 16.45 heures Temps libre
19 – 19.45 heures Conférence : La santé globale du dos
24 avril 2025
9 – 9.45 heures Calligraphy Yoga
16 – 16. 45 heures Fitness pour le dos
19 – 19.45 heures Temps libre
25 avril 2025
9 – 9.45 heures Mind-Balance
16 – 16.45 heures AIRIS KI Brainathletics
19 – 19.45 heures Temps libre
27 avril 2025
9 – 9.45 heures Calligraphy Yoga
16 – 16.45 heures Temps libre
19 – 19.45 heures Temps libre
*Sous réserve de modifications de programme
Des exercices physiques spécifiques activent les réseaux neuronaux, améliorent la coordination, la réactivité et les performances mentales. NeuroFit favorise à la fois la forme physique et l'agilité mentale.
Dans cette unité, vous apprendrez des techniques de réduction du stress et d'amélioration des performances mentales. Grâce à la méditation, aux exercices de respiration et aux stratégies cognitives, vous trouverez le calme intérieur et augmenterez votre concentration et votre résistance au stress.
Cette pratique combine des techniques de santé asiatiques et des exercices de pleine conscience. Des étirements doux, des postures et des éléments méditatifs favorisent la flexibilité et l'équilibre mental.
L'art du mouvement chinois à l'air frais des Alpes: Le Qi-Gong harmonise le flux d'énergie dans le corps grâce à des mouvements fluides et des techniques de respiration spéciales.
Cette méthode combine les mouvements de yoga avec l'art de la calligraphie. Les caractères sont imités avec tout le corps. Cela permet de développer la concentration, la conscience corporelle et la coordination.
Le fitness pour le dos aide à prévenir les problèmes de posture, à soulager les tensions et à stabiliser la colonne vertébrale.
L'entraînement complet englobe tous les groupes musculaires et favorise la force, l'endurance et la mobilité.
Cet entraînement basé sur l'IA stimule les capacités visuelles, cognitives et motrices. AIRIS KI Brainathletics compose votre programme d'exercices individuel en fonction de vos besoins.
De la relaxation aux conseils pour un environnement propice au sommeil, vous obtiendrez de précieuses informations pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous réveiller frais et dispos.
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